Consejos para cuidar tu salud en Navidad

Navidad. Época de reencuentros familiares, villancicos, turrones y muchas cenas y comidas. En ocasiones demasiado copiosas e incluso grasas y acompañadas de ingesta de alcohol, algo no demasiado recomendable para nuestra salud y nuestro bienestar.

Consejos para sobrevivir a las comilonas de Navidad

Por eso, las autoridades sanitarias nos recuerdan algunos consejos para mantener a raya nuestra salud, sobre todo para aquellos que sufran hipertensión, sobrepeso, problemas vasculares o diabetes.

La doctora Rosa Picazo, de la Policlínica Nuestra Señora del Rosario, nos hace las siguientes consejos y recomendaciones:

-          Deja que el alimento sea tu medicina y que la medicina sea tu alimento.

-          Antes y después de cada comida o cena copiosa, tomar mucha agua, caldos, verduras y frutas.

-          Para evitar problemas y molestias estomacales, no abusar del alochol e intentar que los entrantes sean elaborados a base de alimentos sanos como verduras.

-          La comida principal debería ser sencilla, sin salsas.

-          Al día siguiente de una gran comida, evitar las sobras y hacer una dieta depurativa. Eso no significa no ingerir nada durante muchas horas, ya que el “metabolismo asimila la siguiente comida entera, algo nada positivo”, insiste esta médico especialista en nutrición. Si después de estos días de celebración, y debido quizá a un aumento de peso, queremos ponernos a dieta, acudir siempre a una clínica médico estética.

-          Después de la Navidad, no debemos recurrir tampoco a las dietas milagro. Pueden terminar causando un grave perjuicio a nuestra salud.

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Como cuidar el cutis diariamente

Descubre como mantener tu rostro saludable y jovial a pesar del paso del tiempo.

Tanto la belleza como la salud, necesitan de cuidados y dedicación para perdurar en el tiempo. Todos los tipos de pieles deben nutrirse e hidratarse para retrasar los signos de envejecimiento. Una piel saludable es aquella que visiblemente no presenta imperfecciones; se ve brillante, pero no brilla en exceso, se siente suave al palparla y no presenta arrugas o líneas de expresión en demasía.

Los pasos a seguir para mantener un cutis sano son muy sencillos, pero requieren de constancia, para así prolongar los resultados y mantener la piel limpia, radiante y saludable.

La limpieza de cutis, mas allá de remover el maquillaje, servirá para limpiar todo tipo de impurezas provocadas por el polvo y el ambiente. No importa si no hemos salido de casa o si nos hemos duchado hace 10 minutos, la limpieza de cutis removerá todo lo que el agua no es capaz de quitar.

Con la limpieza eliminaremos las células muertas del rostro y prepararemos la piel para que absorba completamente las cremas y lociones que utilizaremos con posterioridad. Además colabora en el combate y  prevención de hongos y bacterias.

Según el tipo de piel que presentes, podrás elegir entre crema, emulsión, aceite, espuma, o leche de limpieza.

Modo de empleo: Distribuye el producto de limpieza por todo el rostro. Déjalo actuar durante dos o tres minutos y retíralo con un algodón embebido en agua tibia. Aclara el rostro con agua tibia.

La tonificación ayuda a cerrar los poros abiertos en las pieles congestionadas, a normalizar pieles que presentan imperfecciones y a preparar la piel para tratamientos posteriores.

Según el tipo de piel que presentes podrás elegir entre una fórmula tonificante o refrescante para piel normal o seca, o astringente para cutis graso.

Modo de empleo: Embeber un algodón con el tónico elegido y aplicar realizando suaves golpecitos sobre el rostro.

Los tratamientos con cremas y lociones humectantes, hidratantes y nutritivas, completan el proceso de cuidado facial periódico.

Los productos humectantes se caracterizan por conservar la humedad de la piel, los hidratantes, aportan agua a la piel y los nutritivos aportan los componentes necesarios para que la piel recupere los nutrientes que se han perdido con el paso de los años. Las cremas nutritivas son recomendadas para las pieles secas o con tendencia a presentar arrugas o líneas de expresión.

Según el tipo de piel que presentes, podrás elegir entre cremas, lociones o emulsiones; humectantes, hidratantes y nutritivas.

Modo de empleo: Distribuir el producto elegido sobre el rostro realizando masajes ascendentes. Dejar que penetre en la piel. No enjuagar. Espera al menos dos horas antes de lavarte el rostro o ducharte.

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