Existen en México más de un millón de personas con arritmia cardiaca

Se calcula que en México existen más de un millón de pacientes con arritmia cardiaca, conocida entre la población adulta como fibrilación auricular, enfermedad que aumenta el riego de padecer un evento cerebro vascular (EVC) como embolias o infartos cerebrales.

Por ello la Asociación Mexicana de Enfermedad Vascular Cerebral (Amevasc), las sociedades mexicanas de Cardiología y de Electrofisiología y Estimulación Cardiaca, así como la Fundación Mexicana del Corazón consideran fundamental poner en práctica acciones de prevención y control de este problema.

Especialistas de esos grupos destacaron que el EVC provoca daños severos, irreversibles y mortales, y en 60 por ciento de las personas que los sufren se debió a fibrilación auricular, que derivó en alguna discapacidad y 20 por ciento no sobrevivieron.

La fibrilación auricular es un padecimiento subdiagnosticado, que se caracteriza por un latido cardiaco irregular el cual suele ocasionar la acumulación de sangre en las aurículas del corazón, con el riesgo de formarse un coágulo que puede viajar al cerebro y provocar un EVC.

‘Ante la sospecha de síntomas como palpitaciones, fatiga, mareos, desmayos, falta de aire y angina de pecho (dolor de tórax), es crucial recibir diagnóstico oportuno y una terapia que prevenga el riesgo de embolia’, enfatizó el presidente de la Sociedad Mexicana de Electrofisiología y Estimulación Cardiaca, Luis Colín Lizalde.

Al participar en la mesa redonda ‘Fibrilación auricular y prevención de EVC: Un reto para la salud en México’, los especialistas destacaron que se cree que seis de cada diez pacientes que han sufrido un problema de esa naturaleza están asociados a fibrilación auricular y presentan una discapacidad severa.

Presentan parálisis, pérdida de la capacidad para hablar y entender, daños en memoria y razonamiento, así como alteraciones en procesos emocionales, lo que no sólo implica graves secuelas en la salud del paciente, sino que conlleva importantes repercusiones económicas y sociales.

El neurólogo Antonio Arauz Góngora, ex presidente de la Asociación Mexicana de Enfermedad Vascular Cerebral, destacó que de acuerdo con estudios internacionales, casi 20 por ciento de los pacientes que enfrentan un EVC por fibrilación auricular morirán de manera inmediata.

Para prevenir las fatales consecuencias de la fibrilación auricular, los especialistas destacaron la necesidad de ofrecer a los pacientes tratamientos anticoagulantes, que impidan que la sangre acumulada en las aurículas inferiores del corazón forme coágulos.

Con ello, detallaron a través de un comunicado, se evitará la obstrucción del flujo sanguíneo y el riesgo de presentar un evento vascular cerebral.

Los especialistas coincidieron en que actualmente hay innovadoras terapias anticoagulantes orales para los pacientes que presentan ese mal, como aquellos que bloquean de manera específica y selectiva la actividad de la trombina, enzima central en el proceso de formación de coágulos.

El presidente de la Fundación Mexicana del Corazón, Jesús González Hermosillo, señaló que los medicamentos elaborados con Etexilato de dabigatrán son los primeros anticoagulantes orales aprobados en el país para la prevención de la EVC por fibrilación auricular.

Asimismo explicó que estos tratamientos ofrecen a los pacientes eficacia y seguridad al consumir una dosis única diaria y, lo más importante, no requiere monitoreo de los niveles de coagulación, ajuste de dosis o una dieta especial.
NTX

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Mexicano identifica proteína para desaparecer tumores

Jorge Torres, científico que realiza experimentos contra el cáncer en UCLA, comprueba que al suprimir proteína vital para la reproducción de células cancerosas se desintegran, con lo que surge esperanza para curar pacientes.

“Las drogas que hay actualmente para el tratamiento del cáncer solamente castigan las células cancerosas; pero éstas no se mueren”, dijo Torres, profesor de bioquímica en el Centro Jonsson de Investigaciones contra el cáncer de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA).

“En nuestros experimentos observamos (con microscopio) que con la supresión de proteínas que sirven para la multiplicación de células del cáncer paran de dividirse y al poco tiempo se desintegran”, explicó.

Los resultados de las investigaciones realizadas desde hace cinco años por Torres junto a seis colegas más fueron publicados este mes en la revista Journal Cell, órgano de información e intercambio de resultados de experimentos con la comunidad científica.

“Nos encontramos optimistas de que suprimiendo la proteína de división celular del cáncer podríamos generar un tratamiento efectivo contra el melanoma, el cáncer de los pulmones, el cáncer del colon y el cáncer de senos, entre otros”, aseguró Torres.

El experto contó que en los estudios han descubierto 592 tipos de proteínas en células, cada una se encuentra en estudio para determinar si todas o parte de ellas son esenciales para la división del eje celular en tumores cancerígenos.

La eliminación de varias de las proteínas descubiertas, con el uso de drogas sintéticas o de origen natural, no ha dado siempre el resultado de la destrucción del núcleo celular del cáncer, sostuvo.

“Pero encontramos que al eliminar una proteína que identificamos como STARD9 sí hemos encontrado los resultados de eliminación de la célula del cáncer que buscábamos”, reveló.

“Y por el momento hemos constatado que con la eliminación de la proteína funciona mejor un tratamiento contra el cáncer a base de una medicina que se llama Taxol”, explicó el biólogo, quien también es especialista en química.

Torres contó que el estudio de eliminación de proteínas en células del cáncer comenzó en la Universidad de Stanford, luego siguió el desarrollo en los laboratorios de la empresa Genentech y desde hace dos años se continuaron las investigaciones en UCLA.

El especialista ha trabajado en el mismo proyecto en los tres laboratorios.

“Los experimentos se hacen por etapas, primero se hacen en cultivos de células cancerígenas, después en ratones y si resultan efectivos hasta entonces los aplicamos a humanos (voluntarios)”, explicó Torres, quien estima que dentro de 5 o 10 años estará listo el tratamiento que funciona en laboratorios contra algunos tipos de cáncer.

Nacido el 23 de septiembre de 1975 en McAllen, Texas, Torres es hijo de inmigrantes originarios de Jalisco, México, quienes a él y sus hermanos en la niñez los llevaban a que les ayudaran a recoger vegetales y frutas en haciendas.

“A mí siempre me gustó estudiar; pero como teníamos que andarnos moviendo según las cosechas había años en que estudiaba en tres escuelas distintas”, recordó.

“Fue hasta que tuve 13 años que nos quedamos estables en Indio, California, en donde un profesor de biología, que era bien chistoso y buena gente, me motivó a seguir estudiando ciencias en las universidades”, rememoró el científico.

Torres es graduado de licenciatura en Ciencias Biológicas de la Universidad de California en Santa Bárbara; tiene un doctorado en Biología de la Universidad de Princeton, Nueva Jersey y posdoctorado en la misma especialidad de la Universidad de Stanford, California.

El estudio que publica este mes Journal Cell fue financiado con fondos de la V Fundación para Investigaciones del Cáncer, la Sociedad contra la Leucemia y el Linfoma, la empresa Genentech y el Instituto Nacional para la Salud estadounidense.

“Con los resultados de este estudio estamos abriendo las oportunidades para el tratamiento de todas las posibilidades de cáncer”, aseguró Torres.

“Porque con el agotamiento de esta proteína se demuestra de que hay esperanzas hay un tratamiento efectivo”, finalizó. EFE

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Lanza Facebook servicio contra suicidio

Facebook lanzó el martes un servicio para sus usuarios que les permitirá conectarse instantáneamente con un consejero en casos de crisis en caso de que tengan deseos de suicidarse.

El servicio, a través del sistema de chateo de Facebook, es la herramienta más reciente que ofrece la red social para mejorar la seguridad de sus más de 800 millones de usuarios. A principios de año, Facebook anunció cambios para que los usuarios puedan reportar casos de intimidación, contenido ofensivo y perfiles falsos.

“Uno de los objetivos es hacer que la persona en peligro reciba la ayuda adecuada tan pronto como sea posible”, dijo Fred Wolens, director de política pública de Facebook a The Associated Press.

Cuando una persona en Estados Unidos escribe “suicidio” en los motores de búsqueda de Google y Yahoo, ambos sitios han proporcionado desde hace mucho tiempo el número telefónico de la National Suicide Prevention Lifeline como primer resultado.

A través de correo electrónico, Facebook también recomendaba a sus usuarios acercarse a la línea directa o alentaba a amigos para que llamaran a la Policía si se percibe que alguien podría hacerse daño.

El nuevo servicio va un paso más allá, al permitir una sesión instantánea de chat que según los expertos puede marcar toda la diferencia con alguien que necesita ayuda.

“La ciencia demuestra que la gente que experimenta menos ideas suicidas cuando hay una intervención rápida”, dijo Lidia Bernik, codirectora de proyecto en Lifeline. “Hemos escuchado de muchas personas que dicen que quieren hablar con alguien, pero que no desean hacer una llamada. El envío de mensajes instantáneos es perfecto para ese caso”.

Cuando un amigo detecta pensamientos suicidas en la página de alguien, puede informar a Facebook haciendo clic en un enlace junto al comentario. Facebook envía entonces un correo electrónico a la persona que puso el comentario suicida, animándolo a llamar a la línea de ayuda o abrir un enlace para iniciar una conversación confidencial en línea. AP

 

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A urgencias por bebidas energeticas

Urgencias está lleno de chicos y chicas “colocados” de cafeína. Las visitas a estos servicios en los hospitales de EEUU han pasado de 1,128 en 2005 a 16,053 en 2008. En 2009, fueron 13,114.

Investigadores de los Servicios de Administración de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA) acaban de hacer público un informe que desvela el aumento vertiginoso de ingresos en urgencias (se ha multiplicado por 10) debido al uso de bebidas energéticas.

Los científicos han analizado los años anteriormente señalados y destacan que hasta un 67% de las consultas se produjo por reacciones adversas a estas bebidas estimulantes consumidas solas, mientras que el resto se dio por su uso en combinación de alcohol u otras drogas. Curiosamente, la mayoría de los pacientes (92%) que exclusivamente ingirieron estos refrescos acudió al médico por reacciones adversas a los mismos, mientras que un 8% lo hizo por haber abusado de ellos.

“Es muy destacable que la mayoría de las consultas se produjera por reacciones adversas ante su uso único, lo que sugiere que las bebidas energéticas pueden por sí mismas causar daños a la salud lo suficientemente serios como para tener que ir al hospital”, señalan los científicos

Red Bull, Monster, Rockstar, Full Throttle y Amp son las marcas citadas por SAMSHA que reconoce, además, que sus consumidores son entre un 30% y un 50% niños, adolescentes y jóvenes.

El exceso de cafeína que se ingiere con las bebidas energéticas “puede causar arritmias, hipertensión, deshidratación, además de insomnio y nerviosismo. Otros riesgos adicionales dependerán del estado global de salud de cada individuo (problemas cardiacos, trastornos de la alimentación, diabetes o problemas de ansiedad) y de la medicación que consuma”, informan los científicos estadounidenses.

 

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Inventan plasma para reparar caries sin dolor

Un grupo de científicos ha desarrollado un rayo de plasma que podría limpiar y desinfectar las caries y preparar mejor la superficie para que el empaste dure muchas años mas que los actuales.

El proceso seria totalmente indoloro, actualmente se llevan a cabo pruebas en pacientes y podría llegar al mercado en el 2013.

Video donde se puede ver el “cepillo de plasma” (en ingles)

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Principales enfermedades de los glóbulos blancos en niños

Nuestro cuerpo produce glóbulos blancos, conocidos como leucocitos, como un medio para combatir cosas como las infecciones bacterianas y los virus, así como otros invasores extraños. Existen distintos tipos de glóbulos blancos en la sangre que llevan a cabo diferentes actividades que combaten las enfermedades en todo el cuerpo.

Cuando un niño está afectado por un trastorno de la sangre en los glóbulos blancos significa que tiene muy pocos glóbulos blancos o muchos glóbulos blancos, de un tipo determinado. El desequilibrio resultante puede conducir a una variedad de problemas de salud que pueden ser leves o graves.

Un recuento bajo de glóbulos blancos, conocido como leucopenia, significa que el cuerpo tiene una cantidad limitada de glóbulos blancos que circulan por el cuerpo para luchar contra las enfermedades. Normalmente, el cuerpo está detrás de la producción de estas células. Cuando los recuentos de glóbulos blancos están bajos por períodos prolongados, el riesgo de las infecciones se eleva y con frecuencia estas infecciones son causadas por otras enfermedades o condiciones médicas.

La neutropenia se produce cuando el cuerpo tiene un recuento bajo de neutrofilos, un tipo de glóbulo blanco destinado a combatir las infecciones relacionadas con hongos y bacterias. El problema puede provenir de la médula ósea, donde se reduce la producción de glóbulos blancos o se deriva de una enfermedad en la sangre que destruye los glóbulos blancos. Sin embargo, es de conocimiento que algunos medicamentos pueden causar neutropenia.

La linfocitopenia es una reducción en los linfocitos en el cuerpo. Entre otras tareas, los linfocitos son glóbulos blancos que protegen al cuerpo contra las infecciones virales. Esta enfermedad de la sangre a veces es hereditaria, sin embargo, puede deberse a los efectos secundarios de la medicación o estar asociada con otras enfermedades.

Los monocitos en nuestro cuerpo ayudan a eliminar el tejido que está muerto o que muestra signos de daño. Estas células regulan la respuesta inmune del cuerpo. Fuera de la influenza como infección, otras entidades clínicas como el cáncer, enfermedades autoinmunes y otras condiciones pueden resultar en un aumento del número de monocitos.

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La Artrosis no es sinónimo de vejez

Aunque la mayor incidencia de esta patología se refleja en los adultos que sobrepasan los 60 años, también la juventud está propensa a padecerla teniendo en cuenta la etiología de la enfermedad.

Esta afección ataca a diferentes articulaciones provocando un deterioro del recubrimiento cartilaginoso de la misma, siendo más vulnerables las articulaciones de los tobillos, rodillas, columna vertebral y cadera.

El dolor y la inflamación son característicos de esta dolencia, la cual puede llegar a provocar invalidez parcial. Es una enfermedad crónica relacionada con el envejecimiento natural, aunque algunos factores favorecen su aparición en edades tempranas. Se manifiesta de forma progresiva y lenta.

 

VejezSobre pesoFalta de actividad físicaLesión articularDieta inadecuadaPredisposición genéticaInadecuado uso y cuidado de la articulación.Dolor articular en dependencia de la localización de la afecciónArticulación rígida impidiendo o limitando la movilidad articular.Inflamación localCambios en la estructura ósea (deformación visible)Sonidos en la articulación al realizar movimientos

Es importante estar atentos ante la aparición de cualquiera de estos síntomas y acudir al médico en busca de un diagnóstico definitivo. Éste, además de la inspección clínica puede indicarnos la toma de muestras de sangre o Rayos X, con lo que descartaría la presencia de artritis reumatoide que coincide en muchos de sus síntomas con la artrosis y podrá indicarnos el tratamiento apropiado.

 

La artrosis se clasifica en primaria o secundaria, en la primaria la etiología o causas que la producen es desconocida y en la secundaria es cuando está asociada a patologías del sistema endocrino como es el caso del Hipertiroidismo o la Diabetes Mellitus.

Medicamentoso (combinando analgésicos y antiinflamatorios)Cambios en el estilo de vida del paciente que incluye el control del peso corporal, dieta rica en vitaminas y minerales y la realización de ejercicios físicos sistemáticos.Preventivo.Alimentación adecuada: Incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina A, D, F, B2 y C que fortalecen el esqueleto y favorecen la calcificación. Algunos minerales son imprescindibles para la salud articular, el magnesio es imprescindible para la absorción del calcio, el cual es de obligatoria presencia en la dieta, así como el fósforo.Eliminar el tabaquismo y el alcoholismo, al igual que el consumo de cafeína e incorporar mayor cantidad de alimentos integrales.Ejercicios físicos: Realizarlos regularmente, al menos ¼ de hora diariamente, la práctica de yoga es muy recomendada, nadar libremente, realizar pequeñas caminatas y dar paseos en bicicleta, reduciría en un alto porcentaje la posibilidad de padecer de artrosis.

No existe ningún medicamento que cure esta patología, por lo que el tratamiento va encaminado a controlar los síntomas combinando analgésicos y antiinflamatorios que con su acción mejoran el estado general de las personas que la padecen y a educar los hábitos de vida de estas personas. Es por esto que la prevención, como en otras tantas enfermedades, resulta el factor fundamental para las personas de cualquier edad.

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Remedios caseros para preservar la cabellera

Muchas mujeres se preocupan al notar una pérdida excesiva de cabellos sin imaginarse siquiera que en casa disponen de un sinfín de productos naturales que pueden ayudar en la solución de este temido problema, siempre y cuando ya tengas identificadas las causas que la producen.

A continuación te relacionamos algunos de esos productos que tenemos a mano y podemos emplear para mantener una bella y fortalecida cabellera:

A una taza de cerveza clara agrégale la yema de tres huevos previamente batidas, mezcla bien y aplica masajeando suavemente con la yema de los dedos describiendo círculos en ambos sentidos para estimular la circulación. Mantener por ½ hora, aclara con abundante agua tibia. Este procedimiento debes realizarlo al menos cada 7 u 8 días.Cubre todo el cuero cabelludo con una aplicación de aceite de oliva o de romero, masajea suavemente. Cubre todo el cabello con un gorro preferentemente plástico y al cabo de una hora procede a lavarte con el champú adecuado.Mezcla miel de abejas y yogurt natural a partes iguales, aplica por espacio de 30 minutos, puedes repetir el procedimiento cada 7 días.Muele la masa de un coco y exprímela para extraerle la leche, luego procede a masajear el cuero cabelludo.Corta una cebolla en trozos pequeños colócala en una taza que rellenarás de ron, pasadas 24h cuela la solución y aplícala diariamente masajeando la raíz de tus cabellos.Macera o licúa una hoja de sábila (aloe vera) y añádele una cucharada de aceite de oliva. Aplica la mezcla por espacio de una hora, luego aclara con abundante agua tibia.

 

Mezcla dos huevos con dos cucharadas de aceite, aplica desde la raíz hasta las puntas y cubre con un gorro por al menos 30 minutos, aclarar con agua tibia.Prepara una solución de yodo y aceite de castor a partes iguales y masajea, retira en ¼ de hora.En medio litro de agua hierve una taza de ortiga (hojas), deja refrescar y aplícala sobre los cabellos.Extrae el jugo de un limón y mézclalo con el jugo extraído a una cebolla mediana, aplique masajeando ligeramente y de forma circular.Masajea el cuero cabelludo con un cocimiento fuerte de hojas de guayaba en días alternos.

Además de estos remedios, ten en cuenta que para lucir una cabellera saludable debes cuidar de tu salud general, tus hábitos alimentarios y tu higiene.

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Cigarrillos contienen elementos radiactivos

Las empresas tabacaleras han ocultado esta información al consumidor por más de 40 años. Luego de una minuciosa revisión de más de una veintena de documentos un grupo de científicos de la Universidad de Los Ángeles han publicado los resultados de una investigación en la revista online ¨Investigación de la Nicotina y el Tabaco¨ que ha logrado probar que las empresas productoras de cigarrillos conocen desde 1959 sobre la presencia en su producto de polonio-210, un material radiactivo altamente cancerígeno y lo ocultaron a sus consumidores.

Los documentos analizados prueban que el asunto fue estudiado en los laboratorios de las compañías tabacaleras quiénes ya sabía que el polonio-210 causa tumores en los pulmones de los fumadores y llegaron a determinar incluso los efectos de la radiación en un fumador luego de 20 años con este dañino hábito.

El líder del equipo de investigadores que revisó la documentación, Hrayr Karagueuzian, manifestó su gran asombro al enterarse de que estas empresas no solamente conocían de la presencia del material radiactivo en los cigarrillos, sino además de las nefastas consecuencias que provocaba a la salud humana.

 

En las investigaciones de la época hechas por las empresas tabacaleras incluso habían llegado a calcular que la presencia del polonio podría causar la muerte a 138 personas fumadoras de cada mil en un lapso de 25 años y lo ocultaron.

 

El polonio-210 presente en los cigarrillos proviene del fertilizante utilizado en el cultivo del tabaco. Este material radiactivo produce las partículas alfa que son las se inhalan en el humo del cigarrillo y afectan el tejido pulmonar.

Hasta hoy se pensaba que el efecto cancerígeno del cigarrillo al pulmón era solo causado por las sustancias tóxicas propias del tabaco. Luego de esta revelación se puede afirmar que el humo del cigarrillo es aún más nocivo de lo que se pensaba. La combinación de los efectos de la radioactividad, con las toxinas cancerígenas del tabaco, incrementa la posibilidad de que los fumadores padezcan de cáncer de pulmón.

David Sutton, portavoz de uno de los mayores fabricantes de cigarrillos de los Estados Unidos, la empresa Philip Morris, argumentó que ¨la comunidad científica conoce sobradamente que el polonio 210 está presente en el tabaco al igual que en otras plantas. Este es la forma natural de un producto presente en el agua, la tierra y el aire y que por consiguiente no es raro que los contenga el tabaco¨.

Los cigarrillos que actualmente se comercializan aún contienen polonio-210 y aunque existe una técnica para eliminar hasta el 99 % de este elemento radiactivo del tabaco no se ha utilizado. El estudio de la Universidad californiana también prueba que las compañías del tabaco conocían de este procedimiento purificador denominado ¨lavado ácido¨ desde el comienzo de los años 80 del siglo pasado y que no lo aplicaron a su proceso productivo.

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Síndrome de estrés postraumático

Un evento traumático puede vivirse en cualquier etapa de la vida y ambos sexos están expuestos a sufrirlo, ya que se trata de cualquier situación traumática vivida de forma aterradora, espantosa, donde la persona se siente impotente, incapaz de haber hecho algo para evitarlo.

Un porcentaje elevado de quienes estuvieron expuestos a eventos traumáticos tienden a presentar algún síntoma del llamado estrés postraumático, como parte de su recuperación psicológica la persona intenta digerir y aprovechar el evento tratando de asegurar mayor resistencia en situaciones futuras. Generalmente estos síntomas desaparecen en varios días sin dejar secuelas psicológicas al individuo.

 

Cuando los síntomas persisten en el tiempo se puede hablar de trastorno de estrés postraumático (TEPT), siendo éste una consecuencia de dicho evento traumático. La manifestación y severidad de los síntomas pueden variar en dependencia de la gravedad del evento (aunque no siempre es así), la percepción del hecho por la persona afectada, su facultad de enfrentar las situaciones estresantes y del respaldo familiar y profesional.

 

La sintomatología puede mantenerse entre uno y seis meses, afectando la posibilidad del individuo de reincorporarse normalmente a su vida cotidiana, tanto en la esfera social como en el hogar. Esta consecuencia en muchos casos comienza a manifestarse transcurridos varios meses e incluso años después del evento traumático, clasificándose este caso como estrés postraumático latente.

 

Los eventos traumáticos que con mayor frecuencia propician un trastorno de estrés postraumático son:

Ataques sexuales (violación, abuso lascivo, acoso.)Desastres naturalesAcciones militaresAccidentes de tránsitoMuerte de personas amadasAsaltos armadosTrastornos del sueño: pesadillas, miedo de quedarse dormido, terror nocturno.La persona recuerda el evento de forma instantánea e involuntaria durante el día.Ansiedad ante la presencia de otras personas o al visitar lugares que le hagan evocar el suceso.Pérdida del interés por las actividades cotidianas.Temor a salir a la calle.Les resulta difícil rememorar algunos detalles del evento.Dificultad respiratoria, sudoraciones, aumento del ritmo cardíaco al recordar lo sucedido.Irritabilidad, cambios de humor, retraimiento.Se combina el tratamiento medicamentoso (ansiolíticos y antidepresivos) con diversas técnicas de psicoterapia. Generalmente se requiere de un tratamiento prolongado, por lo que muchos pacientes abandonan la ayuda.Comparte este artículo con tus redes socialesTags: estrés post trauma, Síndrome de estrés postraumático, síntomas Síndrome de estrés postraumático, trastornos psicológicos, tratamientos Síndrome de estrés postraumático

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Las caídas son el problema de los mayores

El equilibrio es una de las facultades del ser humano que más cuesta mantener con el paso de los años. La última estadística es demoledora, más de 1.400 personas fallecen en España a causa de las caídas accidentales. En el mundo, la cifra es todavía más escalofriante. Algunas enfermedades relativamente comunes como el mal de Parkinson, la demencia, la artrosis y diversos problemas auditivos y visuales acentúan la falta de reflejos, lo que produce un aumento significativo del peligro de las caídas.

Pero el problema no son sólo los problemas físicos. Nuestras ciudades aún tienen barreras arquitectónicas que hacen más difícil el caminar de los ancianos por las calles. Más de dos millones de mayores tienen movilidad reducida en España, de los cuales una cuarta parte son descendientes.

Los últimos estudios indican que al menos uno de cada tres ancianos se cae alguna vez durante el año. Además, hablamos de caídas graves, ya que si es leve la persona no suele pedir ayuda para no reconocer que la necesita en cierto modo. Fuentes médicas insisten en que es necesario acudir al especialista aunque el problema haya sido nimio, ya que puede reflejar otro tipo de dolencias desconocidas hasta ese momento.

 

Ante la magnitud de la cuestión, hay ciertas pautas que se pueden llevar a cabo para minimizar el impacto de las caídas. En casa es fundamental que muebles y obstáculos estén identificados y alejados de la zona de paso, además de realizar ejercicio regularmente. Mientras, en nuestras calles es fundamental seguir las condiciones de los requisitos de accesibilidad para todos los peatones, en particular, enrasar todo el pavimento y evitar, en la medida de los posible, la existencia de resaltos.

 

Con una adecuada comunicación de los problemas y la inexistencia de obstáculos en casa y la calle, nuestros mayores pueden caminar más seguros y evitar otras dolencias.

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¿Es dañina la Ortorexia?

Seguramente no conoces lo que significa el término Ortorexia así que empecemos por su definición. La ortorexia es un trastorno de orden psicológico que trastorna las costumbres alimentarias de quién la padece. Estas personas solo consumen alimentos de origen 100 % orgánicos, también conocidos por probióticos.

La palabra ortorexia se deriva de los vocablos griegos orthos (correcto) y orexis (comer) por lo que bien puede traducirse cómo ¨comer lo correcto¨. Es un trastorno reciente y fue designado por primera vez con ese nombre en 1997 por el eminente galeno norteamericano Steve Bratman.

Es una enfermedad nueva y sobre la cual existe poca información. Se presenta fundamentalmente en personas de la clase alta de los países con más desarrollo económico debido a factores socio culturales y además a que es el sector poblacional que tiene la solvencia económica necesaria para adquirir este tipo de alimentos, generalmente mucho más caros que los alimentos convencionales.

 

La ortorexia presenta algunas similitudes con otros desordenes psicológicos asociados a la alimentación, como la bulimia y la anorexia:

Las causas de su origen obedecen a factores socioculturales.Provocan un comportamiento obsesivo y compulsivo en los afectados.Causan desordenes en la conducta alimentaria.Los ortoréxicos son personas estrictas y perfeccionistas, con una enorme fuerza de voluntad y sufren remordimientos si no logran seguir una dieta netamente probiótica.Provoca pérdida excesiva de masa muscular y grasa en quienes la padecen. (En este sentido se asemeja a la anorexia).Los ortoréxicos no se preocupan por la cantidad de comida que comen, sino por su calidad. Tampoco les preocupa su apariencia personal.

Por una parte, el hecho de obsesionarse por consumir solo alimentos de origen totalmente ecológico puede parecer algo acertado, pero por otro sucede que los ortoréxicos también excluyen de la dieta la carne por el asunto de las hormonas y la grasa, lo que hace que se transforme en algo patológico su obsesión.

Rechazan las verduras por la posibilidad de que hayan sido cultivadas con fertilizantes y otras sustancias químicas, no ingieren nada que contenga saborizantes, colorantes y conservantes. No comen nada que les sugiera que esté alterado genéticamente o que esté tratado industrialmente.

Pero lo más preocupante es que para nada piensan en el daño que están haciendo a su organismo al privarlo de nutrientes esenciales como las proteínas y los niveles indispensables de carbohidratos y grasas necesarios para el sostenimiento de la vida. Muchos ortoréxicos caen en tal grado de inanición y desnutrición que ponen su existencia en peligro.

Al final, estos individuos se aíslan de la sociedad por el propio miedo que les provoca su enfermedad consumir algún alimento ¨contaminado¨, no van a restaurantes ni van a comer a casa de sus amistades por la posibilidad de que no cumplan con sus reglas alimenticias.

La ortorexia es una enfermedad muy reciente, aún poco estudiada y de momento no lleva ningún tratamiento. Los especialistas que la estudian coinciden en que la mejor solución es su prevención y a la pregunta formulada en el título respondemos categóricamente que sí, la ortorexia es dañina.

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Tratamientos para la sequedad vaginal

La sequedad vaginal es un problema que afecta a unas 75 millones de mujeres en el mundo y lo único que buscan es el tratamiento adecuado. Algunas mujeres usan ciertas cremas para reducir la sequedad, pero desafortunadamente estas cremas causan efectos secundarios como erupciones cutáneas, irritación en la vagina e incluso aumento del dolor.

Esto sin duda afectará la vida sexual de la mujer y ella puede negarse a tener relaciones sexuales con sequedad en la vagina, ya que es doloroso. A veces, cuando la pareja no es consciente de las razones por las que no quiere tener sexo puede llegar a molestarse.

La relación sexual juega un papel importante en la relación de la pareja y si no es satisfactorio debido a cualquier motivo, directamente tendrá un impacto negativo en la relación. Recuerda que se convierte en importante para una mujer la búsqueda del tratamiento para el problema de la sequedad en la vagina si quiere una buena relación con su compañero.

La sequedad vaginal es causada por diversas razones, y esta es la razón por la que existen varios tratamientos disponibles. Con el fin de encontrar el tratamiento adecuado, la mujer necesita conocer los síntomas de la sequedad vaginal.

Cuando la vagina no lubrica adecuadamente, entonces se vuelve más seca y da molestias. Dolor al orinar, picazón, dolor durante el coito, enrojecimiento y ardor en la vagina son algunos de los síntomas comúnmente experimentados en la mujer con la vagina seca.

 

La sequedad en la vagina se encuentra comúnmente en mujeres embarazadas. La falta de estrógeno en una mujer puede conducir a la sequedad vaginal y a la infección vaginal.

 

Si estás utilizando crema lubricante vaginal para la sequedad, entonces asegúrate de que esté aprobado por la FDA, para que te asegures de los efectos secundarios y los elementos irritantes. Esto te ayudará a recuperarte de manera segura y también a disfrutar de un buen rato con tu pareja.

El tratamiento lubricante OTC reduce la sequedad y lo resuelve de forma definitiva. Recuerda que determinar el problema en el momento adecuado y la eliminación de la causa responsable del problema es el paso más importante en el tratamiento de la sequedad vaginal.

 

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La importancia de la lubricación vaginal

 

Para que las relaciones sexuales sean totalmente satisfactorias y no resulten perjudiciales tanto desde el punto de vista físico como sicológico en la mujer, es necesario que el placer esté presente. Si se experimenta dolor, insatisfacción o molestias especialmente durante la penetración, se tiende a evitar los encuentros íntimos y estos son cada vez más esporádicos. La lubricación vaginal es la respuesta del cuerpo a la excitación sexual, que proporciona más facilidad para el placer en la mujer y a su vez ayuda a la penetración por parte del hombre.

Un coito con lubricación insuficiente o nula provoca excesiva fricción con la consecuente irritación de la mucosa, causando malestar, incomodidad, lesiones y mayor probabilidad de inflamación e infecciones urinarias debido a la entrada de microorganismos.

 

Hay diferentes razones que pueden llevar a que la lubricación no sea la suficiente:

Dificultad en la excitación, vaginismo, anorgasmia, vaginitis, pueden ser causa o consecuencia de este problema.En la menopausia es normal que se experimente una disminución de la lubricación.Estrés.Efecto de algunos medicamentos.Alcohol.

 

Es conveniente siempre hacer la consulta con el ginecólogo, quien determinará los factores involucrados en esta situación.Además de tratar las causas, se recomienda el uso de lubricantes que en general, dan buenos resultados siempre que sean de excelente calidad, no alteren el pH vaginal y no produzcan irritaciones ni manchas.Evitar el uso de aquellos que contienen lanolina o vaselina pues estos dañan el látex de los preservativos; elegir en cambio los que tienen base acuosa.Cada vez hay más variedad en el mercado (con efecto frío o calor, saborizados, etcétera), para optar por el más conveniente y el que mejor se adapte a las preferencias de cada uno.Comparte este artículo con tus redes socialesTags: lubricación vaginal, lubricar vagina, mejor orgasmo, mejorar sexualidad, mejores relaciones sexuales, orgasmos mas intesos, sexualidad mujer

Category: Sexualidad

 

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¿Cómo obtener una digestión saludable?

Durante las vacaciones, es fácil conseguir muchos alimentos deliciosos y de carácter festivo, pero también es importante que mantengamos en perfectas condiciones nuestra digestión. La digestión tiene un impacto directo sobre si ganas, pierdes o mantienes tu peso. También afecta la forma en cómo te sientes, incluyendo tus niveles de energía.

 

Tener una digestión saludable también afecta la manera en que tu cuerpo lucha contra los resfriados y las enfermedades. Una digestión saludable permite que los alimentos sean tomados por el cuerpo adecuadamente, lo cual es beneficioso para todas las células y el cerebro, mejorando el funcionamiento general y la sensación de bienestar.

Si consumes de forma muy rápida las bebidas y los alimentos, los problemas de indigestión y malestar pueden llegar de forma instantánea. Comer demasiado rápido ocurre muchas veces cuando las personas están con demasiado trabajo, con mucho estrés o con muchos compromisos. Todas las personas que, inevitablemente, comen a la carrera pueden verse agravada por un problema de indigestión. Date tiempo para disfrutar de la comida y ser social, pasando tiempo con los demás, y masticando bien tus alimentos.

Asegúrate de que no estés consumiendo carbohidratos vacíos, llenos de azúcar y harina blanca, es mejor que comas carbohidratos complejos y alimentos con alto contenido de agua, incluyendo verduras crudas, que contienen enzimas vivas. Además, mantente activo.

La fibra, el agua y el ejercicio ayudan a la adecuada absorción y eliminación de alimentos. Las dietas bajas en fibra pueden promover la absorción de grasas y provocarte un aumento de peso. Cuando la comida no es absorbida adecuadamente y se mantiene en el cuerpo más tiempo del normal, provoca crecimiento de hongos que pueden dar lugar a sensaciones de malestar, enfermedad y deterioro de la función del sistema inmunológico.

Por otra parte, puedes tener una especial sensibilidad a alimentos picantes, lo que para algunas personas puede interferir con su sana digestión. Por lo tanto, si este es el caso, elige los tipos de alimentos y bebidas cuidadosamente. Otros irritantes digestivos pueden incluir la cafeína, el alcohol, el chocolate, los frutos secos, las bebidas gaseosas, el tabaco y ciertos medicamentos.

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Category: Dietas, Vida Sana

 

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Como eliminar la celulitis modificando tus hábitos

La celulitis es la formación de nódulos adiposos en diferentes zonas del cuerpo. También es conocida como “piel de naranja”, ya que en algunos casos, la apariencia de la piel en las zonas afectadas es similar a la textura de ese cítrico. El 90 por ciento de las mujeres la padecen y sólo algunas logran combatirla. Si perteneces al 10 por ciento de las mujeres privilegiadas que no poseen celulitis, disfrútalo, pero sería bueno que comiences a realizar tratamientos naturales preventivos, para que tu cuerpo siga estando libre de hoyitos.

La celulitis nada tiene que ver con el exceso de peso, muchas personas delgadas, también son víctimas de esta afección. Numerosos estudios médicos la asocian con la mala circulación sanguínea y a la retención de líquidos. Los problemas hormonales, el sedentarismo, los malos hábitos y el estrés son factores que también influyen en la aparición de celulitis. Además es hereditaria.

Muchas son las formas de combatir o más bien, reducir la celulitis. Pero antes de intentar con costosos tratamientos, deberías comenzar por modificar tus hábitos.

Toda dieta basada en frutas y verduras contribuirá a la eliminación de toxinas. Reduce el consumo de grasas, harinas y dulces y ten cuidado con las bebidas gaseosas, ya que favorecen la retención de líquidos y por lo tanto, generarán celulitis. Los cítricos como el limón, son alimentos liberadores de toxinas. Puedes reemplazar el consumo de bebidas gaseosas por el zumo de un limón en tus comidas.

Beber 8 vasos diarios de agua colabora en la eliminación de líquidos. Al principio, puede ser molesto, pero una vez que te acostumbres y notes los beneficios, comprobarás lo importante que es beber gran cantidad de agua. Además tendrás una piel más brillante y saludable.

Las actividades aeróbicas ayudan a eliminar toxinas y a reemplazar la grasa corporal por masa muscular. Si no te gusta ir al gimnasio, sal a caminar al menos media hora al día. Además de ejercitarte y eliminar tus hoyitos, respirarás aire puro.

Reducir el consumo de hábitos nocivos como el cigarrillo, no solo te ayudará a prevenir y combatir la celulitis, sino que colaborará con tu salud física en general. El consumo de tabaco genera residuos en las arterias, por lo tanto, altera la circulación sanguínea. El consumo de café también alterará tu circulación, ya que es vasoconstrictor. Si bebes mucho café, sería conveniente que reduzcas la ingesta a sólo una taza diaria.

Colabora en la reducción de la celulitis, ya que mejora la circulación sanguínea. Si no soportas el agua fría demasiado tiempo, lo ideal es que una vez que termines de ducharte, dejes correr agua fría por las zonas con celulitis durante 1 o 2 minutos.

Diferentes estudios han demostrado que la centella asiática es uno de los elementos naturales que combate la celulitis porque ayuda a eliminar la retención de líquidos y las toxinas que la provocan. Además, mejora el aspecto de la piel en general. No es necesario que recurras a costosas pastillas de centella. Puedes comprar una planta y realizar una tizana diaria o conseguir centella asiática en pastillas muy económicas e ingerirlas dos veces al día.

Los profesionales de la salud afirman que si bien la celulitis no se elimina por completo, los cambios de hábitos y los tratamientos de gabinete, ayudan a que al menos, no sea visible. Con perseverancia y comenzando a cambiar de hábitos, lograrás que tu piel se vea más tersa y libre de  hoyitos molestos.

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¡10 Cosas que no sabías de los pistaches!

No son sólo una deliciosa botana, los pistaches son incluso unas de las botanas más saludables que puedes consumir.

Son una de las botanas más antiguas. ¡Los seres humanos hemos consumido esta deliciosa fruta seca por más de 9000 años!

Contribuyen  a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Por no contener grasas trans y su alto contenido en fibra los pistaches además de deliciosos ayudan a tu corazón.

Son la botana perfecta pues mejoran la sensación de saciedad en pequeñas raciones por su alto contenido de proteínas, grasas y fibra.

Te ayudan a cuidar y controlar tu peso. Comiendo de 8 a 10 pistaches entre comidas, además de saciar tu antojo, te ayudan a mantener la línea pues ¡contienen menos de 100 calorías!

Tan solo 28 gramos de pistaches contienen más antioxidantes que una taza de café

Son el aliado miniatura de tu cuerpo. Este pequeño fruto seco contiene más de 10 antioxidantes benéficos para tu salud, además de ser una excelente fuente de vitamina B6, cobre, fósforo y manganeso.

Con cáscara te ayudan a mantener tu peso. Al comerse más despacio le dan más tiempo a tu cuerpo para que actúe el factor de saciedad, además son una botana visual pues las cáscaras permiten darte una idea de cuánto has comido y ayuda a controlar la cantidad que consumes.

Son una gran fuente de fibra. 28 gramos de pistaches aportan el 12% del valor diario de fibra recomendada.

Son buenísimos para cuidar tu salud. Los pistaches ayudan a controlar los niveles de azúcar y colesterol en tu sangre.

¡Pueden ayudarte en tu jardín! Muele las cáscaras y utilízalas como abono, puedes también usarlas como repelente de babosas y caracoles colocándolas alrededor de tus plantas (no les gusta el filo de la cáscara ni la sal)

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Los Beneficios del Limón

La mayor parte de las personas utilizan el limón para condimentar diferentes comidas, beber deliciosos zumos y hasta para darle un toque especial a las bebidas alcohólicas. Pero pocas personas son conscientes de sus propiedades, tan beneficiosas para la salud, como para la estética.

El limón es un cítrico que proviene del árbol frutal llamado limonero. Esta planta de origen asiático, se encuentra actualmente en casi todos los países del mundo.

Por poseer alto contenido en vitamina C, la ingesta diaria de limón o el zumo de este cítrico, ayudará a mejorar el aspecto de nuestra piel, cabello y uñas.

Además de la vitamina C, el limón contiene vitaminas A, B y E. También es rico en minerales como potasio, magnesio, calcio, fósforo, zinc, hierro y manganeso.

El limón ayuda a digerir alimentos de alto contenido graso por lo tanto favorece el descenso de peso. Además posee propiedades diuréticas y desintoxicantes.

Colabora en la limpieza de la sangre, eliminando toxinas y reduce el colesterol.

Beber el zumo de un limón con agua caliente y un poco de miel, contrarresta los efectos gripales y ayuda a bajar la fiebre.

El limón depura y a la vez aporta minerales, por lo tanto es muy efectivo para limpiar el hígado y es recomendado para personas diabéticas.

Refuerza el sistema inmunológico y mejora la producción de glóbulos blancos.

Es de mucha utilidad para las personas que padecen reuma.

Beber zumo de limón previene la anemia porque ayuda a producir hierro y la osteoporosis porque colabora con el fortalecimiento óseo.

Es una fruta bactericida por excelencia tanto en la ingesta como de uso tópico. Las personas que padecen piel grasa o acné, pueden contrarrestar estos efectos frotando un limón en su rostro a diario.

Algunos estudios indican que ayuda a prevenir el cáncer.

Otro de los efectos beneficiosos del limón, es que el consumo periódico, ayuda a prevenir afecciones como cataratas y pérdida de la visión.

La cura de limón es utilizada por muchas personas por sus beneficios depurativos, desintoxicantes y adelgazantes.

Se trata de aumentar la ingesta del zumo de un limón, periódicamente, hasta llegar a consumir el zumo de 9 limones en un día. Cuando se llega al día 9, se deberá comenzar a reducir la ingesta durante 9 días más hasta llegar a un limón diario.

El zumo debe exprimirse al momento de ser bebido y diluirse al 50% de agua tibia, preferentemente en ayunas.

Si produce acidez, debe dejar de consumirse de inmediato.

Esta es la teoría, pero los especialistas recomiendan no ingerir demasiado zumo de limón si el cuerpo no lo tolera. O simplemente, ingerir solamente el zumo de un limón por día, a lo largo de la dieta.

Ahora ya conoces las propiedades del limón. De todas maneras, si deseas realizar la cura del limón o incorporarlo a tu ingesta de manera periódica, es recomendable que consultes a tu médico.

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Efectos del método Pilates para el alivio del dolor

Casi todas las personas han experimentado fuertes dolores en el cuello y en los hombros, en la espalda baja, las caderas, rodillas, tobillos o han sufrido un daño físico importante.

Está demostrado que el método Pilates sirve para aliviar el dolor en muchas regiones del cuerpo humano. Muchos médicos, fisioterapeutas y quiroprácticos recomiendan los ejercicios Pilates como medio para aliviar determinadas dolencias. Muchos de ellos recomiendan a sus pacientes esté método para que el cuerpo recupere una buena salud. Así mismo, es una extraordinaria herramienta para tratamiento y rehabilitación física.

Una postura adecuada, una buena mecánica respiratoria, el fortalecimiento muscular y la flexibilidad son sólo algunos de los beneficios que ofrecen los ejercicios Pilates.

El aprendizaje de las diferentes técnicas de Pilates y la integración de éstas en nuestra vida diaria puede ayudar a la prevención de lesiones y fuertes afectaciones físicas. De hecho, el Pilates es también es conocido como “el ejercicio inteligente”, que puede ayudar a lograr y alcanzar una estructura física inteligente y saludable.

El método Pilates también mejora el rango de movimiento de las articulaciones, desarrolla fuerza y ??resistencia muscular. Ayuda al cuerpo humano a lograr extremidades flexibles y un eficiente movimiento muscular, que usualmente no se encuentra en una lesión física. El método Pilates brinda una conexión bastante clara entre el cuerpo y la mente. Los Pilates ofrecen conciencia total de cómo funciona nuestro cuerpo y como se mueve, lo cual provoca una notable sensación de bienestar.

El método Pilates se puede realizar fácilmente en el hogar, sobre un tapete o a partir de herramientas específicamente diseñadas para estos ejercicios. Los ejercicios Pilates para aliviar el dolor deben ser específicos y requieren de una asistencia profesional y con experiencia, que está bien entrenado en rehabilitación física. Algunos ejercicios Pilates son ideales para principiantes, aunque en ocasiones son difíciles de realizar, más aún cuando el cuerpo está lesionado o sufre algún trastorno.

Los Pilates tienen ejercicios diseñados específicamente para aumentar la estabilidad en la región lumbar y en las articulaciones en general. Estos ejercicios traen un alivio inmediato a las personas que sufren de las articulaciones, que presentan dolor en ellas y ven limitados sus rangos de movimiento articulatorio. No sólo eso, los ejercicios Pilates permiten realizar muchas actividades diarias simples, lo cual permite disfrutar de la vida y lograr la satisfacción personal en cualquier acción.

De igual manera, el método Pilates ayuda a mantener estable la salud del corazón, sobre todo cuando éste es débil, y, así mismo, ayuda a fortalecer cualquier grupo muscular. Los resultados de los ejercicios Pilates son rápidos y con ellos el cuerpo puede gozar de un mejor estado de salud a partir de una dedicación permanente.

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Cosmética natural para todo tipo de piel

Dicen que la naturaleza es sabia. Si quieres tener una piel admirable y no puedes acceder a costosos tratamientos faciales, los tratamientos naturales serán la mejor opción.

Antes de comenzar, debes evaluar tu tipo de piel, para potenciar los efectos de los tratamientos naturales. Si aún no lo sabes, descúbrelo ahora mismo.

Piel normal. No presenta oleosidad ni se ve seca, porque posee un equilibrio entre agua y aceite, que la hacen lucir saludable. No se encuentran imperfecciones como granitos, manchas y arrugas.Piel grasa. Es brillante y se caracteriza por tener granitos y puntos negros. Su textura es gruesa. En algunas zonas, sus poros suelen estar dilatados.
Piel Seca. Es opaca, fina y suele generar sensación de tirantez. Carente de agua y oleosidad, es una piel propensa a las arrugas o líneas de expresión.
Piel mixta. Es una combinación de diferentes tipos de piel. La zona T (mentón, nariz y frente) suele ser oleosa y presentar granitos y poros dilatados, mientras que el resto de la cara, suele poseer rasgos de piel seca o normal.

Una vez que hayas identificado tu tipo de piel, estarás listo para comenzar con los tratamientos naturales.

Puedes realizar estos tratamientos una o dos veces por semana. Tu piel te lo agradecerá.

La piel normal no necesita combatir ningún signo graso ni de envejecimiento. Sin embargo, para prolongar este tipo de piel saludable, es recomendable nutrirla e hidratarla periódicamente.

Licuar una manzana y esparcir la mezcla por el rostro. Dejar actuar 10 minutos y enjuagar con abundante agua.Licuar un pepino e introducirlo en una taza de leche. Mezclar hasta obtener una verdadera leche de pepinos. Distribuir en todo el rostro con pincel o algodón y dejar actuar durante 10 minutos. Enjuagar con abundante agua.

La piel grasa presenta granitos, poros dilatados y puntos negros que serán convenientes combatir para transformarla en una piel saludable, libre de imperfecciones.

Licuar pepino y adherirle el zumo de dos limones. Distribuir la pasta obtenida por todo el rostro y dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con agua.Mezclar una cucharada de yogurt natural con una cucharada de zumo de limón y una cucharada de zumo de toronja. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar 10 minutos. Enjuagar.

La piel seca suele ser delgada, quebradiza y presentar tendencia a arrugas o líneas de expresión. Para combatir la sequedad de tu piel, nada mejor que los tratamientos hidratantes, humectantes y anti edad.

Mezclar una cucharada de aceite de oliva con una yema de huevo batida. Esparcir sobre el rostro y dejar actuar durante 10 minutos. Retirar con agua tibia.Mezclar una cucharada de germen de trigo con una de aceite de oliva. Distribuir por el rostro realizando masajes circulares ascendentes. Dejar actuar 10 minutos. Retirar con abundante agua templada.

Las pieles mixtas presentan oleosidad en algunas partes del rostro y  sequedad en zonas como contorno de ojos y mejillas. Para transformar la piel mixta en piel normal, deberás hidratarla y nutrirla, evitando los productos oleosos.

Mezclar una cucharada de avena con una clara de huevo batida y el zumo de un limón.  Cuando se convierta en una pasta cremosa, distribuir por todo el rostro. Dejar actuar 15 minutos y enjuagar con abundante agua.Mezclar una cucharada de avena con una de miel y el zumo de un limón. Esparcir por el rostro limpio y dejar actuar durante 15 minutos. Enjuagar con agua fría.

Ya no tienes excusas para que tu piel se vea jovial y saludable. Realiza los tratamientos de acuerdo a tu tipo de piel, una o dos veces a la semana y en poco tiempo, podrás ver los resultados.

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Avances en la colocación de stents

Gracias a unas mejoras en la tecnología, ahora es posible en Argentina colocar catéteres sin dañar los pequeños vasos sanguíneos y de esta manera brindarles mayor seguridad a los pacientes.

Con la incorporación de un simulador, los médicos argentinos pueden entrenarse en el uso de un catéter y un balón para restablecer el flujo de sangre alterado por un coágulo o placa de aterosclerosis en venas o arterias de entre 1,5 y 4,5 milímetros de diámetro.

El simulador permite generar situaciones complejas que quizás un doctor nunca tenga o que necesite muchos años más de experiencia para vivirlas.

El aparato funciona en el Hospital Italiano de Buenos Aires, donde los especialistas explican cómo responden ante distintas complicaciones durante un cateterismo o de una angioplastia con stent o sin él, una pequeña malla tubular que impide que la arteria reparada vuelva a colapsar.

Cada año, en el país se realizan unas 24.000 angioplastias coronarias, además de las que se hacen en las arterias renales, del cuello (carótidas) y las piernas, y por lo general, cada paciente suele necesitar más de un stent.

Fuente: La Nación

 

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Frutas que Mejoran la Salud

Además de colaborar con nuestra figura, los alimentos naturales colaboran con nuestra  salud en todos los sentidos.

Todos sabemos que las personas que basan sus dietas en frutas suelen ser delgadas y presentar una piel radiante. Lo que muchos no saben, es que además de todos estos beneficios, los alimentos naturales colaboran con nuestra salud y longevidad. Es necesario comprender que una dieta natural por si sola, no es capaz de hacer milagros. Si nuestra alimentación es sana, pero fumamos, por ejemplo, o bebemos demasiadas bebidas gaseosas, consumimos poca cantidad de agua y llevamos una vida sedentaria, el efecto de la medicina natural se verá reducido. Sin embargo, eliminando los hábitos nocivos y llevando una dieta natural, podremos evitar recurrir a medicamentos y a otro tipo de sustancias químicas para mejorar nuestra salud.

Existen gran cantidad de frutas que colaboran con nuestro sistema inmunológico, elasticidad de la piel, prevención y cura de enfermedades y afecciones. A continuación, algunas frutas capaces de mejorar nuestra salud.

Guayaba. Se conoce como la fruta madre porque contiene 16 tipos de vitaminas diferentes. Gracias a estas vitaminas y componentes, mejora la digestión, previene enfermedades de la piel y colabora en la prevención de úlceras.Pera. Es una fruta que limpia la sangre, ayuda a combatir la anemia, la retención de líquidos, la hipertensión arterial y es buena para el fortalecimiento óseo. Además, purifica las pieles grasas y combate el acne. Contiene fósforo, magnesio, azufre y calcio.
Sandía. Combate la acidez estomacal y la presión arterial. Es una fruta diurética por excelencia. Colabora con el flujo sanguíneo y es ideal para bajar la temperatura. También colabora con el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Manzana. Posee propiedades laxantes y diuréticas. Previene la arteriosclerosis y la formación de cálculos renales. Es antioxidante y posee componentes protectores contra los rayos UV.  Contiene hierro, sodio, azufre, potasio y vitamina B.Coco. Es la fruta de la longevidad, porque sus propiedades combaten los radicales libres. Ayuda a fortalecer los tejidos corporales, la estructura ósea. Contiene calcio y fósforo.Piña. Colabora con el buen funcionamiento del sistema digestivo, hidrata la piel y mejora la memoria. Además es una buena medicina contra la tristeza y alivia las infecciones respiratorias. Es una fruta anti estrés y un diurético natural. Algunos estudios han comprobado que es de muy buena ayuda en los tratamientos para bajar de peso.Plátano. Es un energizante natural y  estimula la circulación. Ayuda a la formación de glóbulos rojos y es muy nutritiva para las pieles secas. Contiene aceites esenciales e hidratos de carbono.Toronja. Es la ideal para las pieles grasas por sus propiedades astringentes. Previene y ayuda a combatir la diabetes. Contiene vitamina C.
Limón. Es diurético, bactericida, astringente, ayuda a combatir la obesidad y reduce el colesterol. Proporciona alto contenido de vitamina C.
Uva. Ayuda a prevenir el cáncer y posee propiedades antioxidantes. Ayuda a prevenir problemas cardiovasculares,  del sistema nervioso y favorece al sistema inmunológico. Las personas que padecen cálculos renales, deben evitar el consumo de esta fruta.

Si bien las frutas son excelentes tratamientos naturales para la salud y la estética, en las dietas, deben incluirse otros alimentos como hortalizas, pescados, carnes magras, huevos y lácteos. Las personas que padecen algún tipo de afección deberán consultar a un profesional de la salud, que será capaz de elaborar un tratamiento para la cura y recomendar el tipo de alimento adecuado para tratar su enfermedad. De todas maneras, las frutas, deberían estar incluidas en todas las dietas, por sus poderes naturales capaces de combatir enfermedades y optimizar el desarrollo físico y mental.

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Como adelgazar rápidamente cuidando la salud

 

Ya sea que quieras ir a la playa y no te animes a exhibir tu bikini o desees que esos ajustados jeans luzcan perfectos en tu cuerpo, una alimentación balanceada será la opción para que dejes de preocuparte por como te ves físicamente.

Llega la hora del almuerzo y la necesidad de saciar el hambre termina por hacernos comer lo primero que encontramos en el refrigerador. Para que esto no vuelva a suceder y comiences a adelgazar sanamente, puedes seguir los tips que se presentan a continuación. De todas maneras es aconsejable que recurras a un especialista para que controle tu peso y te indique la dieta más adecuada para tu salud.

Tips para adelgazar

En primer lugar, deberás deshacerte de todo lo que no permita el descenso de peso, como alimentos que contengan harinas, azúcares y grasas en exceso. Deberás reemplazar todos estos alimentos por frutas, verduras, pescados y carnes magras, leche descremada e infusiones. Una vez que hayas reemplazado los alimentos que engordan por alimentos saludables, podrás comenzar a cuidarte de manera efectiva, sabiendo que nada de lo que se encuentra en tu cocina te hará caer en la tentación.

Si ya has realizado el primer paso, puedes continuar con los tips que se presentan a continuación:

El agua te ayudará a eliminar toxinas y la grasa corporal. Nada mejor que beber agua desde que te levantas. Es recomendable que bebas aproximadamente 8 vasos diarios.Reduce la sal y los alimentos que la contengan en demasía, porque que retiene líquidos.Realiza al menos 4 comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena para activar el metabolismo y evitar tentaciones. Si el estómago está satisfecho, no necesitarás consumir alimentos innecesarios.Fija horarios para alimentarte y respétalos. Si diariamente te alimentas en los mismos horarios, tu cuerpo no pedirá comida fuera de hora.Si tienes hambre fuera de los horarios en los que sueles alimentarte, intenta calmarlo con una infusión o una fruta.Cocina los alimentos al vapor y evita las frituras.Si sientes que tu cuerpo está pidiendo algo dulce, intenta mascar un chicle o comer un caramelo.Evita el consumo de alcohol o limítate a consumirlo una vez a la semana.Siéntate a comer, mastica y saborea cada bocado. Esto colaborará con tu digestión.Sírvete solo una porción de lo que elijas comer, y haz que en esa porción, predominen las frutas o las verduras.El jugo de medio limón exprimido al acostarte y al levantarte, ayudará en tu descenso de peso.Realiza ejercicios cardiovasculares al menos 3 veces por semana durante media hora. Los mejores ejercicios para descender de peso son los aeróbicos, montar en bicicleta, nadar y todos los deportes que impliquen estar en movimiento permanente.Si vas a un restaurante y no quieres caer en la tentación, elige un menú que contenga los alimentos saludables que ahora tienes en tu refrigerador. Si vas a un sitio de comida rápida, consume sólo media porción del menú que elijas.El día de los permitidos te ayudará a no tentarte el resto de los días. Por lo tanto, no te excedas, pero consume algún alimento que has tenido ganas de comer durante la semana.Si en algún momento caes en la tentación, intenta controlar tu impulso. No comas en exceso y vuelve a comenzar con tu dieta saludable al día siguiente.

Cuando comiences a alimentarte de manera saludable reemplazando los alimentos que engordan por alimentos sanos y realices una actividad física 3 veces por semana, comenzarás a perder peso y a sentirte mejor diariamente sin descuidar tu salud. De todas maneras, si tienes problemas de salud o sientes que estos tips no se adaptarán a tu organismo, será imprescindible que consultes a tu médico de cabecera.

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Riesgos del parto domiciliario

En los últimos tiempos creció la cantidad de mujeres que optan por parir en sus casas, alejadas de las clínicas y de los hospitales especialmente preparados para la ocasión. Sin embargo, tener un hijo en el hogar puede ocasionar ciertos riesgos.

El problema podría surgir en el medio del parto, dado que al ser un evento impredecible pueden ocurrir emergencias como hemorragias, o en algunos casos la necesidad de una cesárea de urgencia.

Si estas situaciones no son previstas a tiempo por la partera, en el momento en que sean necesarias, podría devenir en problemas tanto para la mamá como para el bebé, que podrían ser fatales.

Por tal razón, los especialistas médicos aconsejan que el parto sea institucionalizado, es decir que se realice en un centro de salud con un equipo de médicos que estén preparados para cualquier problema.

Fuente: Docsalud

 

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Cómo desarrollar tu musculatura con estos consejos

¿Así que buscas consejos para construir y desarrollar musculo? Este artículo tiene muchas claves, pero lo primero y principal que tienes que saber es esto: no hay atajos ni cortes de camino para ganar musculatura o para tener un gran fisico. Entrena duro, come como sabes que tienes que comer y estarás más que encaminado.

Ahora, habiendo aclarado lo fundamental sigue estos tips y optimizarás todo el proceso…

No necesitas de secretos, ni de rutinas especiales, casi cualquier persona que se ejercite regularmente en un gimnasio puede decirte cuáles son los ejercicios que ayudan a ganar masa muscular. Cualquier monitor de gimnasio preparado te dara consejos efectivos sobre ejercicio, dieta, y cuanto descanso necesitas. La clave entonces no son los secretos sino la constancia con que te entrenes y el esfuerzo que pongas en ello.

Nadie puede entrenar por ti. Algunas personas podrán decirte qué hacer y como hacerlo, que comer y cuando comerlo, incluso hasta pueden darte ideas y consejos para ganar musculo y trucos tomados de toda una vida de entrenamiento. Pero tu entrenador ni nadie puede ejercitarse por ti, o forzarte a que te ejecites, o pasar por tu casa a buscarte para que no te pierdas una sesion. Si tanto deseas desarrollar tu cuerpo y ganar músculo entonces comprométete.

La dedicacion tiene que provenir de ti. Si lo haces, y si eres al menos razonable con respecto a tu dieta, a tu descanso y evitas el sobreentrenamiento, al seguir los siguientes consejos veras buenas ganancias de musculo.

- Se que esperas algun conocimiento secreto, pero lo cierto es que esto es lo que funciona: al menos seis meses de entrenamiento regular, constante y dedicado.

- Progresion. En todos y cada uno de tus entrenamientos deberas desafiarte, levantar un minimo de peso extra, o hacer mas repeticiones, o e menor tiempo, etc. Puesto simple este principio entrena desafiándote cada vez un mínimo más que la sesión anterior.

Simple ¿verdad? Disciplina, constancia, paciencia. Dicen que hasta el viaje de mil millas comienza dando el primer paso, y se logra dando un paso tras otro, y luego otro, y luego otro, hasta que un dia lograras tu objetivo. Estos consejos son cruciales para ganar musculo. Así que ya no dudes ni te la pases averiguando en foros ni en sitios web. Lo único que tienes que hacer es todo lo de arriba, y agarrar tus barras, discos y mancuernas para darle duro hasta que lo logres, es así de simple.

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Alimentos que bajan el colesterol

Con la incorporación de ciertos productos naturales se puede reducir considerablemente el nivel de colesterol IDL, más conocido como el “malo”, y aumentar los niveles de colesterol HDL, es decir el “bueno”.

Entre los alimentos que se requieren se encuentran las nueces, las fibras solubles como los vegetales y las frutas, los fitoesteroles( como los que contienen algunas margarinas) y la proteína de soja (tofu).

Todos ellos son parte de una dieta, denominada dieta portafolio, que se basa en la incorporación de alimentos de soja, junto con la ingesta abundante de frutas y hortalizas y los frutos secos.

Los yogures también son recomendables, al igual que la cebada, el maní, las almendras y el aceite de oliva.

Fuente: El Mundo

 

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Soluciones naturales de la cabeza a los pies

Los productos naturales nos dan la posibilidad de cuidar nuestro cuerpo de manera fácil y económica, pero también efectiva. Que los productos estén al alcance de nuestras manos, no significa que sean de baja calidad, todo lo contrario. Las empresas cosméticas aportan cada vez más componentes naturales en la elaboración de sus productos. La efectividad de los mismos se basa en la constancia con la que los utilicemos.

La limpieza facial nos permite eliminar todas las impurezas del rostro para que este se vea más jovial, radiante y absorba con mayor facilidad los productos con los que tratemos nuestra piel.

Para conseguir una efectiva leche de limpieza sólo deberás contar con 4 almendras y leche.

Mezclar 50 ml de leche y las almendras previamente trituradas.Guardar la mezcla en un recipiente de vidrio y colocarlo en la nevera durante 1 día.Pasado ese tiempo, colocarás la leche sobre tu rostro y la quitarás con un algodón húmedo.

Si bien podrás guardar esta preparación durante tres días, lo recomendable es realizar este tipo de limpieza una o dos veces por semana.

Una vez que hayas realizado la limpieza, tu piel, además de limpia, estará preparada para que realices un tratamiento facial.

Si tu piel se ve opaca y con tendencia a las arrugas, esta mascarilla, la revitalizará, convirtiendo  tu piel seca y agrietada en una piel elástica y llena de vida. Si necesitas una mascarilla con efecto tensor, no dudes en probarla.

Batir una clara de huevo a punto nieve y agregarle una cucharada de miel. Si lo deseas también puedes añadirle unas gotas de aceite de almendras.Aplicar la preparación en el cuello, rostro y escote.Dejar actuar 15 minutos y retirar con agua templada.

Es recomendable que te apliques esta mascarilla revitalizante una vez por semana.

Si deseas que tu piel se vea brillante y saludable, nada mejor que realizar una preparación que cambiará el aspecto de tu piel corporal. Es muy sencillo, sólo necesitarás una cucharadita de miel, dos cucharadas de aceite de almendras y dos de manteca de cacao.

Mezclar la miel, el aceite de almendras y la manteca de cacao hasta formar una crema homogénea. Si puedes realizar este procedimiento a baño maría será mucho más cremosa.Distribuir sobre todo el cuerpo limpio.

Ya tienes una fórmula por la que puedes reemplazar tu habitual crema corporal.

Se trata de una antigua y simple receta. Sólo necesitarás 1 huevo y aceite de girasol, oliva o almendras para que tu cabello recupere su vitalidad. Si tu cabello se encuentra muy dañado, es recomendable que utilices este tratamiento una o dos veces por semana durante dos meses.

Batir un huevo con dos cucharadas de aceite de girasol, oliva o almendras.Aplicar la preparación sobre todo el cabello y dejar actuar durante 20 minutos.Retirar con agua fría.

A un mes de haber realizado este tratamiento una vez a la semana, notarás que el brillo y la vitalidad de tu cabello habrán mejorado radicalmente.

Si tus pies se sienten ásperos y se ven agrietados, la solución será nutrirlos y humectarlos. Para ello sólo necesitarás agua caliente, una taza de vinagre de manzana y aceite de almendras.

Introducir en un recipiente grande (donde quepan los pies), agua caliente e incorporar vinagre de manzana.Dejar los pies en reposo durante 15 minutos.Secar y aplicar abundante aceite de almendras para nutrirlos.

Si tu problema para acceder a diferentes tratamientos eran los costos de los productos que existen en el mercado, ya no tienes excusas para que cada parte de tu cuerpo genere belleza y salud.

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Avances contra la infertilidad masculina

Un equipo de científicos japoneses crearon por primera vez espermatozoides a partir de células madre y fecundaron óvulos que dieron como resultado descendientes sanos y fértiles.

Las pruebas se realizaron en ratones y los investigadores no descartaron que esta tecnología podría ser utilizada en seres humanos en el futuro, aunque no antes de una década.

Los científicos señalaron que continuarán desarrollando esta técnica y observando sus efectos en las sucesivas generaciones de ratones machos y hembras.

En los próximos años este importante avance podría ayudar a combatir la esterilidad que padecen muchos hombres en el mundo.

Fuente: Clarín

 

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Como cuidar el cutis diariamente

Descubre como mantener tu rostro saludable y jovial a pesar del paso del tiempo.

Tanto la belleza como la salud, necesitan de cuidados y dedicación para perdurar en el tiempo. Todos los tipos de pieles deben nutrirse e hidratarse para retrasar los signos de envejecimiento. Una piel saludable es aquella que visiblemente no presenta imperfecciones; se ve brillante, pero no brilla en exceso, se siente suave al palparla y no presenta arrugas o líneas de expresión en demasía.

Los pasos a seguir para mantener un cutis sano son muy sencillos, pero requieren de constancia, para así prolongar los resultados y mantener la piel limpia, radiante y saludable.

La limpieza de cutis, mas allá de remover el maquillaje, servirá para limpiar todo tipo de impurezas provocadas por el polvo y el ambiente. No importa si no hemos salido de casa o si nos hemos duchado hace 10 minutos, la limpieza de cutis removerá todo lo que el agua no es capaz de quitar.

Con la limpieza eliminaremos las células muertas del rostro y prepararemos la piel para que absorba completamente las cremas y lociones que utilizaremos con posterioridad. Además colabora en el combate y  prevención de hongos y bacterias.

Según el tipo de piel que presentes, podrás elegir entre crema, emulsión, aceite, espuma, o leche de limpieza.

Modo de empleo: Distribuye el producto de limpieza por todo el rostro. Déjalo actuar durante dos o tres minutos y retíralo con un algodón embebido en agua tibia. Aclara el rostro con agua tibia.

La tonificación ayuda a cerrar los poros abiertos en las pieles congestionadas, a normalizar pieles que presentan imperfecciones y a preparar la piel para tratamientos posteriores.

Según el tipo de piel que presentes podrás elegir entre una fórmula tonificante o refrescante para piel normal o seca, o astringente para cutis graso.

Modo de empleo: Embeber un algodón con el tónico elegido y aplicar realizando suaves golpecitos sobre el rostro.

Los tratamientos con cremas y lociones humectantes, hidratantes y nutritivas, completan el proceso de cuidado facial periódico.

Los productos humectantes se caracterizan por conservar la humedad de la piel, los hidratantes, aportan agua a la piel y los nutritivos aportan los componentes necesarios para que la piel recupere los nutrientes que se han perdido con el paso de los años. Las cremas nutritivas son recomendadas para las pieles secas o con tendencia a presentar arrugas o líneas de expresión.

Según el tipo de piel que presentes, podrás elegir entre cremas, lociones o emulsiones; humectantes, hidratantes y nutritivas.

Modo de empleo: Distribuir el producto elegido sobre el rostro realizando masajes ascendentes. Dejar que penetre en la piel. No enjuagar. Espera al menos dos horas antes de lavarte el rostro o ducharte.

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La obesidad y el cáncer en la mujer

Las mujeres con sobrepeso u obesidad tienen un alto riesgo de contraer enfermedades de tipo ginecológicas, que pueden llegar a consecuencias fatales si no son tratadas a tiempo por los especialistas.

De acuerdo con lo revelado por el Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos (NHI), las personas con sobrepeso aumentan hasta un 40% el riesgo de sufrir cáncer ginecológico (cáncer de mama, de cuello de útero, de vagina y vulva).

La mujer con marcado sobrepeso tiene, por lo general, una fuente carga extra de estrógenos, producto del colesterol que tiene en el cuerpo por el tejido graso. Esto trae aparejados muchísimos problemas metabólicos que conllevan al cáncer en los tejidos y órganos que contienen receptores hormonales estrogénicos (como la glándula mamaria, endometrio uterino y la vagina) y otros órganos como el intestino grueso.

Por tal razón, es importante que la paciente baje de peso, pero esto no significa que solucionará necesariamente los problemas a los cuales ya estuvo expuesta durante su etapa de obesidad o sobrepeso.

Por lo tanto, es fundamental determinar aquellas personas de alto riesgo para su asesoramiento y prevención primaria de las enfermedades asociadas a la obesidad. Actualmente, existen métodos sencillos y accesibles de screening que ayudan a la detección precoz y el tratamiento oportuno.

Fuente: Entre Mujeres

 

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Beneficios de la actividad física durante el embarazo

Existen múltiples ventajas que proporcionan los ejercicios físicos al realizarlos en el periodo de gestación dado que mejora la salud física y psíquica de las embarazadas.

Con ejercicios puntuales se puede trabajar sobre diversas zonas como la del periné y la musculatura del suelo pélvico, que tendrán un rol protagónico en el momento del parto.

El principal objetivo de la gimnasia durante la gestación es acompañar los múltiples cambios que experimenta el cuerpo de la mujer en los distintos trimestres.

De esta forma, las embarazas podrán sentirse más livianas, previniendo el aumento exagerado de peso, aliviar los dolores, mejorar el humor, mantenerse en peso y prepararse para tener un buen parto.

También:

Previene y reduce la aparición de várices.Alivia los dolores de columna y espalda, típicos de este período por las malas posturas que adopta la mamá.Previene la hipertensión y la constipación.Levanta la autoestima. Al verse bien y activa, la mamá se siente más segura y más linda.Prepara para el amamantamiento: trabajar los músculos de los brazos, bíceps, tríceps y deltoides es muy importante, ya que participan activamente en el momento de sostener y amamantar al bebé.Oxigena el cuerpo, favorece el movimiento circulatorio general.

Entre las actividades recomendadas se encuentran el yoga, la gimnasia, la esferodinamia, la natación y el aqua gym y las salidas aeróbicas.

Fuente: Entre Mujeres

 

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Cómo mantener la lucidez

Sentirse activo y lúcido es fundamental para nuestra salud. Pero, ¿cómo lograrlo? Aquí algunos consejos importantes para mantener nuestra frescura mental a lo largo de los años.

A la lucidez sólo es posible evaluarla en relación con las habilidades que cada uno desarrolló en su juventud. Por eso la vejez, aún cuando forma parte de la naturaleza, constituye uno de los grandes temores humanos.

En la actualidad, existen ejercicios y tratamientos específicos para la preservación de las capacidades cognitivas, aunque no hay estándares universales ni garantías, ya que cada persona es diferente.

No obstante, se pueden tener en cuenta algunas recomendaciones:

Estimular las capacidades cognitivas durante la juventud, a través de la actividad social e intelectual, del juego y de todo aquello que estimule el ejercicio de la inteligencia y la salud mental.Realizar palabras cruzadas, sopas de letras, sudokus.Ejercitar la mano izquierda cuando uno es diestro, o viceversa.Estimular las capacidades sensorialesEjercitar la memoria con actividades tan simples como no consultar la lista de compras mientras se está en el supermercado y corroborar sólo despuésTrabajar con series numéricas concretas, nombres de los meses del año en sentido directo e inverso.

Para mantener el concepto numérico y el cálculo, se resuelven problemas y operaciones aritméticas y juegos numéricos. El razonamiento se estimula mediante ejercicios que trabajen la capacidad de clasificar características de los objetos, mientras que los aspectos del lenguaje y la capacidad visoespacial se ejercitan mediante la escritura, el dictado y el dibujo.

Fuente: La Nación

 

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Consejos para que el aire acondicionado no dañe la salud

El mal uso del aire acondicionado puede incrementar el riesgo de contraer infecciones y broncoespasmos, sobre todo en los bebes, los asmáticos, los enfermos de EPOC y los alérgicos. No obstante, existen algunas recomendaciones para que el artefacto no provoque daños en la salud.

En primer lugar siempre se debe tener en cuenta que el aparato es para acondicionar y no para refrigerar el ambiente, por lo que es aconsejable mantenerlo entre los 23 y los 25 grados.

Por otra parte, en la medida de lo posible, mantenerlo en la modalidad “FAN” o ventilador, que es la de menor salida de aire.

En los ambientes con aire acondicionado los bebés deben utilizar siempre una remera y para dormir una sábana.

Para que el cambio no sea tan brusco, es conveniente siempre salir con algún abrigo en caso de ingresar a un ambiente refrigerado en exceso.

Fuente: Noticias Argentinas

 

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Nuevo tratamiento para la artrosis

La artrosis es una enfermedad crónica en la que el 90 por ciento de los pacientes tienen limitaciones de movimientos y un 30 está incapacitada para realizar las actividades normales de la vida cotidiana.

Sin embargo, en la actualidad existe una nueva propuesta terapéutica que consiste en la utilización del plasma rico en factores de crecimiento, que podría interrumpir o al menos retrasar el avance de la enfermedad.

Esta terapia imita y optimiza los mecanismos fisiológicos de reparación que se ponen en marcha espontáneamente en todos los tejidos, como el cartílago articular de las rodillas y caderas, tras una lesión.

La mejoría clínica más importante se da en aquellos pacientes cuyo proceso artrósico está menos evolucionado en el momento de recibir el tratamiento.

El resultado es que mejora la calidad del líquido sinovial, actúa como antiinflamatorio y disminuye el dolor. 

Fuente: Infobae

 

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El cáncer y la contaminación

La contaminación del aire, las radiaciones ultravioletas- incluidas las cabinas de bronceado- y las radiaciones ionizantes como las emitidas por el radón en interiores son algunas de las causas ambientales externas que aumentan el riesgo de padecer cáncer.

Por ejemplo, se estima que la exposición al radón en interiores causó entre el 3% y el 14% de todos los cánceres de pulmón en 2004, lo que hace de ese factor la segunda causa más importante de cáncer de pulmón en muchos países.

También se encuentran en la lista los procesos de producción de aluminio y carbón, las fundiciones de hierro y acero, y la industria de fabricación de caucho.

Actualmente, el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) de la OMS ha clasificado 107 sustancias, mezclas, y situaciones de exposición como carcinógenas para el hombre

Entre estas sustancias se encuentran el benceno, el arsénico en el agua, el cadmio, el óxido de etileno, el benzo[a]pireno y la sílice.

Fuente: OMS

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Despierta tu metabolismo

Una de las principales causas del exceso de grasa en nuestro cuerpo es nuestro propio metabolismo, pues este es el motor que se encarga de quemar las calorías de los alimentos que comemos. Existen personas afortunadas con un metabolismo acelerado que pueden comer y comer y no engordar, otras con un metabolismo lento, las cuales, incluso comen no tanto y suben de peso fácilmente.

Para bajar de peso es básico poder despertar este metabolismo, lograr acelerarlo de una forma natural, para que te ayude a conseguir tus metas, y hay maneras para hacerlo; sin embargo, antes es importante entender algunos conceptos que seguramente has escuchado pero a lo mejor aún no los tienes muy claros.
Se conoce como metabolismo al conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en nuestro cuerpo para mantenerlo vivo y estable. Algunos de los procesos se encargan de usar energía y otros de liberarla. La energía de la que hablamos se obtiene de lo que comemos y su unidad de medición son las calorías.
La velocidad de nuestro metabolismo se ve afectada por muchos factores que no está en nuestras manos modificar, como: temperatura corporal, edad, sexo, actividad hormonal, herencia, procesos celulares, etc. Ahora, no te asustes, existen métodos que pueden ayudar a modificar la velocidad de tu metabolismo, con esto lograrás que se convierta en una maquinita para quemar grasa, incluso cuando estés en reposo.
Existen tres áreas básicas en las que te debes enfocar para comenzar a acelerar tu metabolismo:
Tu metabolismo basal, el cual se refiere a la energía que tu cuerpo necesita consumir para desarrollar las actividades básicas de los procesos vitales como: respirar, cerrar y abrir los ojos, que la sangre circule, etc., es decir, las actividades para vivir. En proporción, el 70% de la energía que tu cuerpo consume diario va destinada directamente al metabolismo basal; mucha de esta energía se ocupa para cubrir los requerimientos de la masa muscular, por lo que el trabajo de pesas, que ayude a tonificar tus músculos, ayudará directamente a que tu metabolismo en reposo se acelere y quemes grasa en todo momento, incluso dormida.
Tu digestión y alimentación, tu cuerpo ocupa energía para comer y para procesar los alimentos que consumes; si bien no representa un gasto excesivo de energía, podemos tomar ventaja de esta acción consumiendo productos que tengan un efecto térmico y así acelerar el metabolismo. Otro punto importante es recordar que es necesario que realices 5 comidas al día, recuerda que el no comer te engorda. El cuerpo está constantemente consumiendo energía y es muy listo, si nota que no le estás dando comida, entra en un estado de alarma y alentará tu metabolismo automáticamente, con lo que podrás decir adiós a la quema de grasa.
Tu rutina de ejercicio diaria, ayudará a que destines cierta cantidad de energía para realizar dicha rutina; es un punto muy importante pues te hará quemar grasa y no solamente esto, también al volver al tejido muscular más demandante, ayudará a que tu metabolismo se acelere. Ahora, tienes que tener claro que no necesariamente la cantidad de ejercicio será la que te ayude, sino la calidad de éste. Debes enfocarte a realizar ejercicios para acelerar el metabolismo, como trabajo de musculación (pesas, máquinas, usando tu propio peso, TRX, etc.), de 20 a 30 minutos, enfocándose en una correcta ejecución y técnica, combinado con ejercicio cardiovascular (elíptica, spinning y caminadora), con un nivel de moderado a intenso, mínimo 40 minutos, repitiendo ambas rutinas de 3 a 4 veces por semana.
Si comienzas a trabajar en la combinación de estos tres consejos, seguramente comenzarás a despertar a tu metabolismo; posteriormente veremos más tips que te pueden ayudar

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